Corsi

La parola aerobica compare per la prima volta grazie agli studi del Dott. Kenneth Cooper che sviluppò un tipo di allenamento basato su un programma di esercizi caratterizzati da un’intensità moderata per lunghi periodi di tempo, in modo da tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva. L’aerodance è un allenamento di cardiofitness più recente che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza.
Nel nostro corso di aerodance&ton si unisce la pratica aerobica, resa più coinvolgente dalla creazione di vere e proprie coreografie, alla tonificazione dei principali gruppi muscolari (addominali, gambe, braccia).
Questo tipo di lezione prevede una fase iniziale di riscaldamento e stretching, una fase centrale coreografica ad intensità elevata, una fase di defaticamento aerobico ed infine un’ultima fase di tonificazione e stretching funzionale.
Ogni lezione sarà diversa dalla precedente in quanto musica e coreografie saranno in continuo movimento e cambiamento, proprio come noi!

CORSO PER ADULTI (a partire dai 15 anni)

LE FORMULE DELL’ OFFICINA DEL MOVIMENTO:

TAM ❤ LIGHT: un’ora a settimana.

Quota mensile → 35 €
Quota quadrimestrale → 105 €
Quota annuale → 190 €

TAM ❤ BASIC: due ore a settimana (a scelta: fascia oraria o corso).

Quota mensile → 40 €
Quota quadrimestrale → 130 €
Quota annuale → 240 €

TAM ❤ OPEN: quello che vuoi, quando vuoi.

Quota mensile → 50 €
Quota quadrimestrale → 180 €
Quota annuale → 340 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

DANZA CREATIVA a partire dai 4/5 anni

Il corso, per bambini e bambine a partire dai 4 anni, comprende attività motorie, creative ed espressive. E’ proprio attraverso il movimento che i bambini arrivano alla scoperta, alla conoscenza, alla rappresentazione e padronanza del proprio corpo.
La danza creativa è un’esperienza che favorisce lo sviluppo armonioso delle capacità motorie, incoraggiando la creatività e l’espressione individuale. Il lavoro prevede l’esplorazione del movimento attraverso esercizi svolti individualmente, in coppie e in piccoli gruppi, per sviluppare quelle abilità spaziali, di coordinazione e ritmiche che stanno alla base di ogni genere di danza. Il bambino scopre così il proprio corpo attraverso i vari processi creativi in un gioco movimento-musica che diventa sempre più evoluto e “intelligente”. La danza creativa favorisce lo sviluppo e la crescita del bambino e delle sue abilità. Corregge la postura, stimola la capacità di concentrazione, l’allungamento muscolare, la forza, il controllo, l’equilibrio e la coordinazione.

 

DANZA CONTEMPORANEA a partire dai 12 anni

TECNICA RELEASE TECHNIQUE E FLOORWORK

Le lezioni offrono un’opportunità di pratica e approfondimento di una delle tecniche cardine della danza contemporanea europea attuale. La quale si basa su principi di movimento fondamentali per un danzatore che riguardano i concetti di consapevolezza dello spazio, del peso, del tempo e del flusso di movimento.

Basandoci sull’ascolto autentico del proprio corpo, indagheremo attraverso esercizi e sequenze dinamiche l’organicità del movimento, la morbidezza, l’armonia, la fluidità, l’uso del peso, l’elasticità, la scioltezza delle articolazioni con l’obbiettivo di ottenere l’efficienza di un corpo danzante in movimento.

 

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO PER I BALLERINI ❤

Quota quadrimestrale → 115 €
Quota annuale → 210 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

 

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

Il percorso Dynamic Yoga School è il frutto della collaborazione tra Donato De Bartolomeo e Rita Babini, entrambi docenti della scuola di Hatha Yoga fif/SIO.

Il corso ha l’obbiettivo di promuovere la pratica dello Yoga nella sua versione più attuale. Comprende una parte in cui verranno analizzate le principali posizioni dello hatha yoga classico in chiave dinamica ed una parte che si svilupperà in sequenze scandite dalla respirazione.

Ogni postura verrà arricchita da movimenti fluidi in modo da renderli più funzionali e soprattutto alla portata di tutti. La pratica del Dynamic Yoga è ideale anche per chi si affaccia per la prima volta a questa magica disciplina. Il lavoro dinamico ha il vantaggio di preparare progressivamente in corpo rendendolo flessibile ed elastico oltre che a migliorare le capacità cardiovascolari.

 

Il corso si terrà ogni lunedì e mercoledì dalle 18,45 alle 19,45.

 

CORSO PER ADULTI (a partire dai 15 anni)

LE FORMULE DELL’ OFFICINA DEL MOVIMENTO:

TAM ❤ LIGHT: un’ora a settimana.

Quota mensile → 40 €
Quota quadrimestrale → 120 €
Quota annuale → 220 €

TAM ❤ BASIC: due ore a settimana (a scelta: fascia oraria o corso).

Quota mensile → 50 €
Quota quadrimestrale → 150 €
Quota annuale → 270 €

TAM ❤ OLISTICO: Dynamic Yoga + Pilates.

Quota mensile → 55 €
Quota quadrimestrale → 190 €
Quota annuale → 360 €

TAM ❤ OPEN: quello che vuoi, quando vuoi (Dynamic Yoga incluso).

Quota mensile → 60 €
Quota quadrimestrale → 195 €
Quota annuale → 370 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

La ginnastica artistica è una disciplina della ginnastica ed è uno sport olimpico sia femminile che maschile.
E’ uno sport che richiede forza, rapidità, mobilità articolare ed una buona coordinazione del corpo. La ginnastica è uno sport molto completo che sviluppa tutti i muscoli del corpo, insegna la costanza nell’esercizio, ma allena anche la mente ad una buona concentrazione e tempra il carattere all’accettazione di continue sfide.
Questo sport richiede l’utilizzo di grandi attrezzi: il volteggio e il corpo libero (sia per la pratica femminile che maschile); trave e parallele asimmetriche (solo femminili); cavallo con maniglie, anelli, sbarra e parallele simmetriche (solo maschili).
Durante i nostri corsi si potrà apprendere progressivamente l’utilizzo di tutti gli attrezzi, nel rispetto delle capacità, della predisposizione e dei tempi di apprendimento di ogni singolo atleta. Gli esercizi richiedono molte ore di allenamento e una certa dose di fatica, ma regalano almeno altrettanta soddisfazione.

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO ESPLOSIVO ❤ (a partire dai 6 anni).

BASE (2 ore/settimana).

Quota quadrimestrale → 120 €
Quota annuale → 230 €

INTERMEDIO (2 ore, ½/ settimana).

Quota quadrimestrale → 130 €
Quota annuale → 240 €

AVANZATO (6 ore/ settimana).

Quota quadrimestrale → 160€
Quota annuale → 310 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

La ginnastica ritmica è una disciplina della ginnastica ed è uno sport olimpico principalmente femminile.

Questo sport migliora la tonicità muscolare, la mobilità articolare e la consapevolezza del proprio corpo. Inoltre vengono favorite qualità quali grazia, compostezza, coordinazione e concentrazione.

E’ caratterizzata dall’utilizzo di un attrezzo – cerchio, palla, clavette, nastro e fune –  e dalla presenza della musica che detta il ritmo dei movimenti.

La ginnastica ritmica, lavorando sulla globlità del corpo, è adatta a tutte le età.

Durante i nostri corsi si inizierà a familiarizzare con questa disciplina e con i suoi attrezzi, sviluppando progressivamente le diverse abilità di ogni atleta. Gli allievi impareranno a muoversi seguendo il ritmo della musica, coordinando i movimenti all’utilizzo dell’attrezzo.

 

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO ELEGANTE ❤ (a partire dai 6 anni).

 

GINNASTICA RITMICA (2 ore/ settimana).

Quota quadrimestrale → 120 €
Quota annuale → 230 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

L’hip-hop nasce come movimento culturale “di strada” abbinato a diverse discipline, tra cui la danza e la musica.
L’espansione di questo movimento ha portato l’hip-hop, in anni recenti, ad una costante e continua evoluzione dello stile generando numerose tipologie di approccio: dal breaking al popping e locking, dall’house all’hype, fino ai più contemporanei reggae jam e dance hall.
I nostri corsi consentono di apprendere, dalla propedeutica fino al livello più avanzato, i movimenti di base di questa disciplina, aiutano nella coordinazione del movimento e nello sviluppo di una figura armoniosa, indirizzano all’ascolto della musica e a tenere il ritmo.
Inoltre, essendo corsi di gruppo favoriscono la socializzazione fra i ragazzi e lo sviluppo di capacità relazionali.

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO DI STRADA ❤ (a partire dai 6 anni).

BASE (1 ora/settimana).

Quota quadrimestrale → 90 €
Quota annuale → 170 €

INTERMEDIO (2 ore/ settimana).

Quota quadrimestrale → 120 €
Quota annuale → 230 €

AVANZATO (4 ore/ settimana).

Quota quadrimestrale → 160 €
Quota annuale → 300 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

 

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates, che chiamò il suo metodo Contrology in riferimento al modo in cui con esso si incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli.
Il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, ovvero quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali nel supporto alla colonna vertebrale. Questo metodo è particolarmente indicato anche nel campo della rieducazione posturale.
Nel nostro corso si praticano dalle routine propedeutiche del metodo fino a quelle intermedie-avanzate, sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi, sempre con l’accompagnamento di musica. In particolare si acquisirà consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando sia i muscoli del “core” (addominali), che tutte le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e attorno alla pelvi.
Il cuore di questo allenamento è la Power House: addome, glutei, adduttori e zona lombare, ovvero tutti i muscoli connessi al tronco. Vieni a scoprire il cuore del benessere fisico insieme a noi!

CORSO PER ADULTI (a partire dai 15 anni)

LE FORMULE DELL’ OFFICINA DEL MOVIMENTO:

TAM ❤ LIGHT: un’ora a settimana.

Quota mensile → 35 €
Quota quadrimestrale → 105 €
Quota annuale → 190 €

TAM ❤ BASIC: due ore a settimana (a scelta: fascia oraria o corso).

Quota mensile → 40 €
Quota quadrimestrale → 130 €
Quota annuale → 240 €

TAM ❤ OPEN: quello che vuoi, quando vuoi.

Quota mensile → 50 €
Quota quadrimestrale → 180 €
Quota annuale → 340 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione

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TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

La psicomotricità è una disciplina sviluppata in Francia da Bernard Acouturier e Andrè Lapierre.
Questa pratica intende sviluppare i processi evolutivi dell’infanzia, valorizzando il bambino nell’integrazione delle sue componenti emotive, intellettive e corporee, nel suo mettersi in gioco attraverso l’azione e l’interazione.
Nei nostri corsi, tramite giochi che prevedono la sperimentazione di sé sia come individuo che come singolo facente parte di un gruppo, si sviluppano capacità motorie di base, coordinazione corporea, coordinazione spazio-temporale, capacità di rappresentarsi agli altri attraverso il movimento, il gioco, il disegno e la parola.
Inoltre, il fatto che l’attività venga svolta in gruppo favorisce anche la socializzazione fra i bambini e quindi l’apprendimento dello “stare in relazione” con l’altro, nel rispetto e nell’ascolto reciproco.

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO PER I PIÙ PICCINI ❤ (dai 3 ai 5 anni)

Quota quadrimestrale → 90 €
Quota annuale → 170 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

 

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

La scherma sportiva è uno sport olimpico di opposizione a contesto aperto, che consiste nel combattimento leale tra due contendenti, che possono essere armati di spada, fioretto o sciabola. Trae origine dall’arte marziale denominata scherma tradizionale.

L’etimologia italiana della stessa parola scherma porta con sé il significato della disciplina, essa infatti deriva dal longobardo “Skirmjan” che significa proteggerecoprire (stessa etimologia della parola schermare). Ciò è probabilmente collegato al concetto dell’uso della spada non come strumento nato per colpire, ma come strumento difensivo.

In questo corso  di avviamento alla scherma, rivolto ai bambini dalla 1^ alla 3^ elementare, ci proponiamo di far conoscere la disciplina sportiva della scherma attraverso giochi e attività volte ad acquisire e sviluppare innanzitutto le capacità motorie di base, fondamentali per l’acquisizione di qualsiasi movimento specifico-tecnico.

 

 

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO DI DIFESA ❤ (a partire dai 6 anni).

 

AVVIAMENTO ALLA SCHERMA (1 ore, ½/ settimana).

Quota quadrimestrale → 120 €
Quota annuale → 230 €

 

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

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TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

Un’attività che nasce dal circo, gli atleti (sia uomini che donne) eseguono su teli acrobazie spettacolari, accompagnate da un allenamento completo di tutto il corpo: gambe, braccia,addominali e dorsali.
Svolto tutto in totale sicurezza grazie all’apprendimento delle “chiavi”, ovvero nodi dei tessuti intorno al corpo che garantiscono la certezza di non cadere, con un materassone sotto ogni tessuto. La sicurezza è data anche dalla totale presenza dell’ acrobata, sia mentale che fisica.
Unica, speciale ed emozionante è la seduta di allenamento di tessuti aerei, un’attività magica e affascinante che dà enormi soddisfazioni a chiunque la pratichi, bambini e adulti.
Non è necessario essere atleti allenati, ma anche partendo da zero, si possono ottenere i risultati prefissati sia atletici che tecnici.

L’OFFICINA DEL MOVIMENTO CIRCENSE ❤ (corso per tutti i principianti a partire dagli 8 anni).

BASE (1 ora/settimana).

Quota quadrimestrale → 115 €
Quota annuale → 210 €

INTERMEDIO (3 ore/ settimana).

Quota quadrimestrale → 160 €
Quota annuale → 300 €

 

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione.

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione.

 

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITÀ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.

Fondato nel 2001, Zumba Fitness è un marchio di lifestyle globale che unisce fitness, divertimento e cultura in un famoso e divertentissimo programma di danza-fitness. Zumba non è una semplice lezione è una vera e propria festa che unisce ritmi e stili diversi: dal latino-americano al reggaeton, dalla cumbia alla danza urbana, passando per la samba e tanto altro ancora!
Le lezioni di Zumba Fitness prevedono una prima fase di riscaldamento aerobico, una fase centrale in cui si ballano fino a 9 coreografie, con diversi stili e musiche, e una fase finale di stretching.
Nei nostri corsi di Zumba non ci si può che divertire: ogni mese nuove coreografie, si balla bruciando fino a 800/900 calorie e alla fine di ogni coreografia l’applauso è per te!

CORSO PER ADULTI (a partire dai 15 anni)

LE FORMULE DELL’ OFFICINA DEL MOVIMENTO:

TAM ❤ LIGHT: un’ora a settimana.

Quota mensile → 35 €
Quota quadrimestrale → 105 €
Quota annuale → 190 €

TAM ❤ BASIC: due ore a settimana (a scelta: fascia oraria o corso).

Quota mensile → 40 €
Quota quadrimestrale → 130 €
Quota annuale → 240 €

TAM ❤ OPEN: quello che vuoi, quando vuoi.

Quota mensile → 50 €
Quota quadrimestrale → 180 €
Quota annuale → 340 €

PROMOZIONE “PORTA UN AMICO”

→ se porti un amico in Tam, ti verrà applicato uno sconto pari al 10% sulla tua quota di iscrizione

PROMOZIONE “FAMIGLIA”

→ sul secondo componente della famiglia, verrà applicato uno sconto del 10% sulla quota di iscrizione

TAM ❤ officina del movimento OFFRE A TUTTI LA POSSIBILITA’ DI EFFETTUARE UNA PROVA GRATUITA!

 

TAM ❤ QUOTA ASSOCIATIVA: 30€

CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO.